Lima Cara Atasi Insomnia Susah Tidur Tanpa Obat, dr Zaidul Akbar Sebut Perbaiki Hal ini

PORTAL JEPARA - dr Zaidul Akbar membagikan tips atau cara mengatasi insomnia atau susah tidur.

Ternyata insomnia atau kebiasaan susah tidur di malam hari ini begitu mengganggu dan dr Zaidul Akbar menyampaikan hal-hal ini.

Perbaiki lima hal ini, dan dr Zaidul Akbar memberikan dengan detil apa saja yang mesti dilakukan untuk mencegah atau menghindari insomnia.

Baca Juga: Perut Buncit Jadi Langsing dengan Rutin Mengkonsumsi Minuman Sederhana Ini

Perlu diketahui, insomnia merupakan gangguan yang menyebabkan seseorang sulit tidur. Meskipun memiliki waktu yang cukup untuk tidur.

Akibatnya, penderita insomnia akan mengalami kelelahan yang teramat sangat. Atau bahkan tak bisa mengatur waktu istirahatnya dengan baik.

Maka, dr Zaidul Akbar menyampaikan agar penderita insomnia memperbaiki hal ini.

1. Kurang gerak

2. Kurang asupan yang baik

3. Kebanyakan cahaya buatan yang diterima mata

4. kebanyakan kafein

Baca Juga: Selain Mengobati Hipertensi, Inilah 12 Manfaat Air Buah Kelapa Muda Untuk Tubuh Kita menurut Dr. Zaidul Akbar

5. Panen stres

"benerin 1-5 tersebut dan seharusnya ada perbaikan dari insomnianya," tulis dr Zaidul Akbar dalam akun instagramnya, @zaidulakbar, Minggu 30 januari 2022.

Kelima-limanya jelas tak baik bagi tubuh. Jika terdapat tanda-tanda mengarah ke insomnia maka segera perbaiki kebiasaanmu.

Ikuti langkah-langkah yang telah disampaikan dr Zaidul Akbar di atas dan semoga insomnia yang diderita bisa berkurang atau bahkan hilang. ***