Network
PORTAL JEPARA - Menerapkan pola makan sehat dimulai dengan makanan yang bergizi, untuk mendapatkan manfaat makanan yang sehat, perlu mengetahui kandungan dan kualitas saat memilih bahan makanan untuk dikonsumsi.
Memilih bahan makanan yang sehat dan lezat yaitu dengan memenuhi prinsip gizi seibang dengan bahan makanan dan jumlah gizinya beragam dan saling melengkapi.
Pentingnya mengonsumsi makanan sehat bagi tubuh agar selalu terhindar dari penyakit dan menjaga sistem daya tahan tubuh.
Baca Juga: Periksa Lima Bagian Mobil Sebelum Liburan, Cek Bagian ini Penting Bagi Keselamatan Anda
Tak hanya itu memilih bahan makanan yang sehat dan berkualitas juga menjadi salah satu upaya kita untuk merawat dan menjaga tubuh kita.
Untuk itu kita perlu mengetahui tips agar dapat memilih bahan makanan sebelum mengolahnya menjadi santapan yang sehat dan bergizi bagi tubuh.
Berikut tips memilih bahan makanan yang sehat bagi tubuh dan lezat.
Baca Juga: 60 Tahun Berkarya di Industri Perfilman, Jackie Chan Garap Rush Hour 4
Daging sapi dan daging ayam.
Kondisi daging sapi yang segar umumnya ditandai dengan warna merah segar pada permukaannya, sementara untuk ayam, pilihlah yang kulitnya berwarna lebih pucat dari bagian dagingnya.
Perhatikan juga teksturnya, daging sapi dan daging ayam berkualitas memiliki tekstur yang elastis dan tidak terlalu keras ataupun lembek.
Selain itu, pilih juga yang memiliki aroma khas dari masing-masing bahan makanan dan tidak berlendir, pastikan tidak memilih daging sapi maupun daging ayam yang memiliki bercak kebiruan.
Baca Juga: Jinni Resmi Keluar dari Grup NMIXX dan JYP Entertainment, Ternyata ada Alasan Pribadi
Ikan.
Pilihlah ikan dengan kulit yang masih terlihat segar dan berwarna cerah, serta bola mata yang masih menonjol atau tidak cekung ke dalam.
Selain itu, pastikan tekstur ikan yang akan anda olah masih terasa kenyal dan tidak lembek.
Cobalah juga untuk mencubit atau menekan permukaan tubuh ikan. Jika terdapat bekas jari dan daging ikan kembali ke bentuk semula, itu berarti ikan tersebut masih segar.
Baca Juga: Van Dijk Kantongi Kelemahan Argentina, Lionel Messi Dijamin Mati Kutu
Sayur dan buah.
Sayuran segar umumnya ditandai dengan warnanya yang masih segar dan tidak layu. Sementara buah, pilihlah yang masih terlihat utuh, tidak kusam, dan tidak keriput.
Dalam memilih sayur dan buah, pastikan juga Anda memilih yang bebas dari pupuk anorganik maupun pestisida.
Baca Juga: Apa Itu Alight Motion Mod, Aplikasi Editing Foto dan Video Paling Populer
Bumbu dapur
Selain bahan baku utama, bumbu dapur juga harus anda perhatikan, misalnya untuk tepung bumbu, usahakan pilih yang tidak memiliki kandungan monosodium glutamate (MSG).
Pasalnya, konsumsi MSG dalam jumlah berlebih akan menimbulkan efek samping, dengan memilih produk tanpa MSG seperti Kobe Tepung Bumbu Serbaguna Premium, otomatis konsumsi harian MSG Anda akan lebih terkendali dan menjadikan makanan Anda menjadi lebih sehat.***
