Network
PORTAL JEPARA - Menjaga kesehatan mental sangat penting untuk tetap bisa menjalani aktivitas dalam kesehariannya. Terutama paska pandemi yang telah berubah baik dari kebiasaan dan beban tanggung jawab.
Bagi pekerja, kesehatan mental akan turut mempengaruhi produktifitas dalam berkarya. Bagaimana mengelola stres perlu ada tips dan cara yang efektif.
Sedangkan bagi ibu rumah tangga mengelola stres agar terjaga kesehatan mental juga wajib dikuasai untuk membuat suasana rumah makin nyaman dan harmonis.
Psikolog RS Columbia Asia Semarang Veny Mulyani S.Psi M.Psi memberikan tips mengelola stres agar kesehatan mental tetap terjaga waras, dalam seminar Mental Health di Hotel Santika Premiere Semarang, 28 Oktober 2022.
Baca Juga: Teras Kafe Hotel Santika Premiere, Tempat Nongkrong Tengah Kota Semarang Langsung Pinggir Jalan
Menurut Venny, hal utama yang perlu diperhatikan agar suasana hati dan pikiran tidak stres, bermula saat pertama memulai di pagi hari atau sesaat bangun pagi.
Di sampaikannya, rutinitas orang saat ini saat bangun pagi selalu yang menjadi aktivitas utama adalah memegang handphone. Justru harusnya dihindari sebab menjadi pemicu stres.
"Sosmed memang menjadi kebutuhan, dari bangun pagi cek handphone, lihat berita lihat perkembangan kasus sebelumnya, apalagi early morning, itu mempengaruhi mood keseharian," katanya.
Pasalnya, sosmed dan semua berita dari handphone atau internet masuk tanpa filter baik yang positif mauoun negatif terpapar jelas. Stres akan muncul dalam diri individu ketika berita yang didapat adalah negatif dan berujung kekhawatiran.
