Network
PORTAL JEPARA – Terlihat aktivitas olahraga yoga memang seperti tak membutuhkan tenaga dan energi yang banyak. Faktanya, justru sebaliknya perlu dukungan energi dari asupan gizi.
Agar maksimal dalam beraktivitas yoga, maka kebutuhan air dan energi dari asupan gizi makanan perlu diperhatikan.
Edukasi tentang kebutuhan air dan gizi saat beraktivitas yoga diberikan oleh Modena yang bekerjasama dengan RS Columbia Semarang dan komunitas Telaga Yoga Shala Semarang dalam Yoga Morning Sweat, di Makabana Kafe, Selasa 13 Desember 2022.
Kegiatan diawali dengan melakukan olahraga meditasi pernapasan yoga dengan instruktur Imelda Saunders. Kemudian dilanjut dengan talkshow bersama Sri Wangti, S. Gz, ahli gizi dari Columbia Asia Hospital.
Baca Juga: Ini Potensi Alam dan Letak Kabupaten Meranti, Daerah yang Bupatinya Ancam Akan Keluar Dari Indonesia
Sri mengatakan, yoga pagi hari ini adalah untuk boost healthy, mood dan memperbaiki postur. Agar hasilnya sesuai yang diharapkan maka perlu dukungan asupan gizi seimbang.
"Dua jam sebelum yoga wajib perut diisi makanan, bisa buah-buahan dan oatmeals, jangan makanan berat," kata Sri Wangti.
Sedangkan, usai aktivitas yoga tetap membutuhkan makanan dengan gizi yang tinggi dengan kebutuhan karbohidrat dan protein.
Sebab, yoga meski olah pernapasan membutuhkan energi yang cukup banyak. Karbohidrat dan protein serta vitamin masih tetap harus disuplai.
