Network
Olahraga, meditasi, dan makan makanan sehat sangat direkomendasikan.
Tidur adalah faktor penting untuk mengurangi stres. Tidur malam yang tepat adalah suatu keharusan, bagi tubuh untuk mengisi kembali energi, dan berfungsi secara optimal.
Ketika tubuh senang, pikiran tentu juga akan senang.
4. Stres karena kehidupan perkotaan
Kesusahan kehidupan kota dikaitkan dengan risiko seumur hidup yang lebih besar secara keseluruhan untuk gangguan mood dan kecemasan, menurut sebuah studi 2011 yang diterbitkan dalam jurnal Nature.
Baca Juga: Live Streaming Liga Champions Villarreal vs MU, Siaran Langsung di SCTV
Para peneliti menemukan suara, bau, dan pengalaman kehidupan perkotaan berdampak area otak yang mengatur emosi dan stres.
Pindah ke lingkungan yang lebih tenang adalah salah satu cara untuk mengatasinya, tetapi solusi yang lebih praktis mungkin adalah mengambil liburan yang sangat dibutuhkan, setiap hari, melalui meditasi.
5. Stres karena trauma masa kecil
Stres terkait trauma masa kanak-kanak dapat mencakup pelecehan seksual, bencana alam, perang, dan kecelakaan mobil.
